Ljudi koji trče i sportisti često prijavljuju prirodni osećaj „euforije” prilikom vežbanja. Dakle, kakav je to osećaj kod sportista? Ljudi ga opisuju kao osećaj duboke emocije — sreće.
Ne doživljavaju svi taj osećaj prilikom trčanja. Nauka nije stvarno objasnila ovaj fenomen. Obično sledi nakon intenzivnog treninga, ali ne uvek. Pitanje je, kakav je to osećaj? I kako ga dostići?
Šta je to što doživljavaju sportisti?
„Osećaj uzvišenosti” je osećaj vašeg uma. Jednostavno rečeno, to je emocija slobode. Ova pojava je realna. Ona postoji, a možete je doživeti dok trčite, intenzivno vežbate, ili dok meditirate. Osećaj se javlja kada se odvojite od funkcije mozga i zađete u funkciju uma. Kada se osećate slobodnim – vi ste tada pronašli svoj um.
dr Danijel Li govori o vezi između vežbi i uma
Dr Danijel Li, klinički profesor Medicinskog centra UCSD i sa Medicinskog fakulteta kaže: „Vežba je važan deo fizičkog zdravlja i pomaže telu u jačanju, da lakše podnosi fizički stres. Meditacija je važna za mentalno zdravlje i pomaže umu da se izbori sa mentalnim stresom. Kako vežba tako je i meditacija je veoma bitna za celokupno zdravlje, ali znanje da sve radite iz opuštenog stanja uma će vam dati osećaj slobode šta god da radite, bilo da vežbate ili ne.
Možda se zapitate …
Osetio sam euforiju, ali ja ne meditiram. Kako? Možete se ubaciti u smireno stanje uma dok intenzivno vežbate. To je zbog toga jer kada vežbate pri visokom nivou napora, mozak, tj. intelekt, je toliko angažovan od strane intenzivnih aktivnosti da vam dozvoljava svesno stanje, da se opustite u umu. Funkcija mozga i funkcija uma su dve različite stvari.
Funkcija mozga: čuva intelektualno znanje, i pokreće fizičko telo.
Funkcija uma: mentalno oseća i predstavlja sinonim za opušteni osećaj percepcije, vodi nas u dublje stanje svesti.
Ukoliko pitate bilo kog sportistu, može vam reći da je to osećanje neuhvatljivo. Oni ne doživljavaju uvek euforiju kada trče. Ponekad se taj osećaj pojavi, a ponekad ne. Postoji razlog za to.
Kako da doživite osećaj euforije sportiste (čak i bez trčanja)
U pitanju je osećaj slobode dok ste u svom umu. Taj osećaj slobode je protok uma. To je osećaj sreće, smirenosti. Kelee meditacija je praksa koja pokazuje kako da zapadnete i zađete u svoj um. Potrebno je pet minuta da se odvoji za meditaciju.
Dakle, ako odvojite pet minuta za meditaciju, a zatim krenete na trčanje — uslediće osećaj euforije. Što duže i što detaljnije (preporučujemo dva puta dnevno) primenjujete ovu meditaciju, lakše ćete se odvojiti od funkcije mozga, zaći u svoj um i ostati tamo. Zar ne biste voleli da budete u dobrom stanju uma svakog dana?
Meditirajte, zatim trčite
Trčanje i svaka druga aktivnost je odlična za fizičko telo. Ako redovno radite meditaciju i naučite da zađete u svom um, osećaj slobode, može postati trajan u vašem životu. Poznato je da su ljudi koji meditiraju, srećniji i da se ređe susreću sa stresom, anksioznošću i depresijom. Krenite sa meditacijom još danas, zatim krenite na trčanje, vežbajte, doživite slobodno stanje uma. Vodite računa o svom zdravlju.
