Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/customer/www/alternativa.rs/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/customer/www/alternativa.rs/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 700

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/customer/www/alternativa.rs/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 707

Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/customer/www/alternativa.rs/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 700

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/customer/www/alternativa.rs/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 707

Ljudi otvorenog uma dolaze na treninge zdravstvenog ćigonga. Nažalost, i dalje postoji uverenje da je ćigong „meditacija“, da „mišići nisu potrebni za kretanje, da je dovoljna namera…“ Da li je baš tako?

Veštine ćigonga postoje preko 5000 godina i deo su bogate kineske tradicije. Dosta poznatiji taiđi ćuen (tai ču ili tai či čuan) je prema legendi star oko 800, a prema istorijskim podacima između 300 i 400 godina. Obe veštine su u Srbiji priznate od strane Ministarstva zdravlja kao komplementarni vidovi terapije.

Forme i kombinacije ćigonga

Vežbe ćigonga imaju nebrojeno puno kombinacija i formi. Tu spadaju: jednostavne vežbe disanja, istezanja i jačanja tetiva, ligamenata i mišićno-skeletnog sistema tela, ali i komplikovanije vežbe vizualizacije, praćenja i kontrole puta energije kroz telo. Suština ovih vežbi je u kontroli tela, daha i uma. Tajne ove tradicionalne metode vežbanja otkriva Saša Balanesković, instruktor zdravstvenog ćigonga po programu Kineske asocijacije zdravstvenog ćigonga i predsednik taiđi ćuen i ćigong kluba „Peng“.

Obeležen svetski dan Taidjija i Ćigonga na Kalemegdanu, 26.4.2014.

Obeležen svetski dan Taiđija i Ćigonga

Životna energija i rad — ćigong

Ćigong predstavlja zajedničko ime za nekoliko različitih sistema psihofizičkog treninga i vežbi, namenjenih poboljšanju i očuvanju zdravlja. Ove veštine zasnivaju se na teoriji principa dualnosti (jin i jang), teoriji pet elemenat i na bogatoj dijagnostičkoj i terapeutskoj praksi tradicionalne kineske medicine.
Samo ime sastavljeno je od dva dela — „ći“ kao životna energija ili dah i „gong“ što označava disciplinovan rad. Slobodan prevod bi bio „rad na razvoju i balansiranju životne energije.“ Većina ćigong sistema predstavlja zdravstveni ćigong koji je posebno pogodan onima koji tokom dana, bilo da je reč o radnom mestu, školi ili domu, provode dosta vremena u jednoj vrsti položaja što prouzrokuje problem sa cirkulacijom, bolove, pa čak i bolest.

Ćigong na Kalemegdanu

Ćigong na Kalemegdanu

Bez mistifikacije

Dozvolu za prenošenje zdravstvenog ćigonga kod nas, dala je Kineska asocijacija zdravstevnog ćigonga, zvanična kineska organizacija zadužena za promociju, popularizaciju i demistifikaciju ćigonga u Kini i svetu. Veliki broj „majstora ćigonga“ i nadrilekara pojavio se u Kini u poslednjih par decenija. Stvaranjem pomenute organizacije odlučeno je da se tome stane na put i ovi drevni sistemi vežbanja predstave na način na koji su i smišljeni — bez mistifikacije, uz jasno objašnjenje teorije i prakse, jednostavne pokrete…
Ćigong je mističan u onoj meri u kojoj osoba koja ge prenosi to želi. Takođe, biti što mističniji predstavlja dobar mamac za ljude podložne verovanju u teško poverljive priče.

Medicinska istraživanja

Svi sistemi zdravstvenog ćigonga su prošli testiranje na preko 5000 ljudi u univerzitetskim klinikama u Kini. Testovi su rađeni ne zbog toga što ti sistemi nisu provereni — test vremena je bio sasvim dovoljan za to — već zbog toga što današnjim ljudima trebaju dokazi i od strane moderne medicine u ciframa i grafikonima.

Gde se vežba zdravstveni ćigong?

U nekoliko klubova koji su deo Ćigong saveza Srbije. U pitanju su tri lokacije u Beogradu, dve u Pančevu i jedan klub u Skoplju. Taiđi ćuen i ćigong klub „Peng“, čiji je Saša predsednik, nosilac je ideje kontakta sa Kinom još od 2010. i suosnivač je Ćigong saveza Srbije od osnivanja, 2012.godine.

Saša Balanesković na Kalemegdanu sa vežbačima

Saša Balanesković na Kalemegdanu sa vežbačima

Ćigong nije „meditacija“

Na treninge zdravstvenog ćigonga dolaze ljudi otvorenog uma. Ako izdrže mesec–dva, vrlo brzo shvate da je klub mesto gde mogu sve svoje probleme da ostave ispred vrata i mirno se posvete disciplinovanom vežbanju. Nažalost, i dalje postoji uvreženo mišljenje da je ćigong „meditacija“, da „mišići nisu potrebni za kretanje, dovoljna je namera“… Nešto slično je bilo i sa jogom pre 30-40 godina. Predstoji težak put predstavljanja ovih veština, bez mistifikacije. Ljudi, na primer, više znaju za taiđi ćuen (tai či čuan) koji se reklamira kao veština dobra za zdravlje. Međutim, malo njih zna da je za zdravstvenu dobrobit taiđija, zaslužan ćigong.

Oponašanje životinja

Pojedine vežbe u ćigongu imaju čudna imena: ćigong belog ždrala, ćigong divlje guske… zašto? Ljudi su, posmatrajući prirodu i ponašanje životinja, uviđali određene šeme ponašanja. Kroz oponašanje tigra pokušavali su da dobiju njegovu snagu, oponašajući ždrala pokušavali su da poboljšaju balans, držanje i koncentraciju, kao i da preslikaju gracioznost te ptice. Sistem „Igra pet životinja“, na primer, u sebi sadrži pokrete tigra, jelena, medveda, majmuna i ptice.

Savremeni čovek i ćigong

Ćigong može predstavljati „prespor“ sistem treninga za nekoga ko traži da se na treningu preznoji, iskače i protrese. Naš narod ima izreku „što je brzo, to je i kuso“, pa i kod ovakvih treninga to stoji. Kod veština poput ćigonga, radi se o suštinskim promenama držanja tela, disanja, kontrole aktivacije ili deaktivacije mišićnih grupa.
 

 Ćigong i vežbe za jačanje jetre

Proleće je idealno vreme za čišćenje i jačanje opšteg zdravstvenog stanja. Povezuje se sa elementom drveta. Boja tog elementa i godišnjeg doba je zelena, a negativne emocije koja se uz tu boju vezuju jesu ljutnja i bes. Jin organ predstavlja jetru dok je žučna kesa jang organ.
Jetra je zadužena za nesmetan protok životne energije kroz telo. Njen rad povezan je sa funkcionisanjem tetiva, dok je izlazni organ oko. Tokom odmora jetra skladišti krv a distribuira je ka tetivama u vreme aktivnosti, održavajući njihovo zdravlje i fleksibilnost. Jutarnje istezanje uz pomoć ćigong vežbi ili taiđi ćuen formi, preporuka je za opšte zdravlje organizma.

A sad na noge…

Stojimo mirno, ispravljene kičme, razmak između stopala u širini ramena, ruke pored tela. Povučemo ruke naviše, brid dlanova naslonjen na vita rebra, dlan okrenut naviše. Uz izdah, rotiramo telo u levu stranu u isto vreme pružajući desnu ruku u stranu u visinu ramena. Oči malo više otvorene. Uz udah se vraćamo u početnu poziciju. Ponovimo iste pokrete, ovog puta u desnu stranu.
Vežbu ponoviti šest puta. Dah je opušten i ravnomeran, koncentracija na jetru.
Vežbe za jačanje jetre