Savremeni tempo života, sačinjen od mnoštva privatnih i profesionalnih obaveza, postaje sve zahtevniji i sve teži, pa je i postizanje adekvatne psiho-fizičke kondicije ključ za hvatanje koraka sa tim užurbanim, dinamičnim tempom. Kako da ostvarimo, a potom i zadržimo, potreban nivo psiho-fizičke kondicije, otkriva Vladimir Ševkušić, profesof fizičke kulture. Svojim ličnim primerom, Vladimir Ševkušić dokazuje da je, zahvaljujući upornosti i entuzijazmu, moguće uskladiti bračni život, roditeljstvo, posao, rekreativno bavljenje mnogim sportovima, ali i trenutke opuštanja i zabavljanja.
Šta je ključ psiho-fizičke kondicije?
– Znate li zašto ples, kojim Indijanci prizivaju kišu, uvek uspe i da je prizove, glasilo je uzvratno pitanje Vladimira Ševkušića. Zato što ga plešu dok kiša ne padne, usledio je neočekivani odgovor. Pleme neprestano pleše, sa pauzama, jasno, ali ne prestaju da to rade sve dok kiša ne padne. Gde se, u ovoj priči, krije pouka za običnog čoveka? Svako bi trebalo da kaže: ja ću da plešem dok ne postignem zadovoljavajuću formu, plesaću dok ne izgubim suvišne kilograme, plesaću dok ne rešim neki zdravstveni problem, plesaću dok ne postanem zadovoljan svojim fizičkim izgledom, itd. Neka svako odredi svoje prioritete. U tome je sva mudrost. U neprekidnom trudu, koji je ključ za otključavanje svih mogućnosti. U upornosti. Ona se uvek isplati.
Kako uskladiti mentalnu i fizičku kondiciju?
– Disciplinom – ponovo se sva mudrost svela na jednu moćnu reč. Svako od nas bi trebalo da krene da disciplinuje sebe od danas. Ne od sutra. Jer, kada osvane sutrašnji dan, to će ponovo biti danas. U osvajanje discipline se kreće verom u sebe, u svoje mogućnosti, u sopstvenu istrajnost. Potrebno je napraviti program, u zavisnosti od onoga što želimo da ostvarimo, i savladavati ga dan za danom. Od lakšeg, ka težem. Mudra izreka kaže da ako svakoga dana istresemo kanticu zemlje na jedno mesto, sagradićemo planinu. Ovo pravilo posebno bi trebalo da primenjuju ljudi koji se žale na nedostatak motivacije. Poruka za njih glasi: nakon uspešno ostvarene akcije, budi se i motivacija.
Koje metode, prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima, izazivaju motivacione efekte?
– Verovatno ste primetili da mnogi ljudi, dok trče u prirodi, nose slušalice i slušaju muziku. To je potpuno prihvatljivo. Sve je više savremenih sprava za treniranje, koje imaju ugrađene ekrane, kako bi oni koji vežbaju gledali pokretne slike, bilo sa televizije, interneta ili nekog svog plejera. Na zidovima teretana vise fotografije fantastično izvajanih ljudi, što takođe deluje podsticajno na one koji vežbaju. Ima ljudi koji vole da vežbaju u društvu, pa i da ćaskaju, tokom partije tenisa, na primer. Sve što nas motiviše da budemo aktivni je poželjno i prihvatljivo.
Vladimir Ševkušić
Šta je ono, što u svom mentalnom sklopu, imaju vrhunski sportisti, u odnosu na obične ljude?
– Entuzijazam! Strasnu zagrejanost za neku ideju, neki cilj, beskompromisnu predanost. Put do rađanja entuzijama vodi preko prepoznavanja, a potom i prevazilaženja sopstvenih slabosti, sopstvenih nedostataka. Preko odricanja od onoga što nam čini loše i činjenja onoga što nam donosi dobro. Preko odbijanja da se neka dostignuća proglase za nedostižna. Mnogi se rađaju sa tim božanskim ushićenjem u sebi, zahvaljujući kom se sve lakše postiže i ostvaruje, ali ga je moguće i samostalno steći, uz već navedene metode: upornost, disciplinu i motivacione efekte.
