Ukoliko imate neki od sledećih simptoma, možda je vreme da razmotrite da li stres utiče na vaše zdravlje.
Bol u vratu i ukočenost vilice
Kada su ljudi pod stresom, oni obično imaju tendenciju da stiskaju zube ili čak da škripe zubima, što je poznato kao bruksizam. To se može dogoditi nesvesno tokom dana ili dok spavate noću. Ukoliko ste skloni ovome, može doći do poremećaja temporomandibularnog zgloba (TMZ), problema sa vilicom i bolom u vratu.
Stomatološki problemi
Bruksizam ne samo da može dovesti do bola u vratu i ukočenosti vilice , već takođe može izazvati ozbiljno habanje zuba, bol zuba, a u težim slučajevima čak i gubitak zuba.
Problemi sa kožom
Pored povećanja inflamacije u telu, stres može takođe učiniti kožu osetljivijom. Tako stres može pogoršati ili izazvati nastanak akni, crvenila ili psorijaze kao i dovesti do dehidratacije kože, čineći je osetljivijom.
Seksualna disfunkcija
Često mislite o ovom simptomu kao prirodnom znaku starenja ili kao rezultatu velikih hormonskih promena ali stres je često uzrok seksualne disfunkcije kod muškaraca i žena. Naime, stres je često krivac za gubitak seksualne želje.
Gubitak kose
Ukoliko smatrate da gubite više kose, nego što je normalno za vas, možda ćete želeti da ispitate svoj nivo stresa. Stresom indukovan gubitak kose, zove se telogen efluvijum i može dovesti do toga da osoba izgubi do ¾ kose. Gubitak se često javlja nedeljama ili mesecima nakon stresnog događaja.
Problemi sa stomakom
Stres može da izazove ili da pojača bolove u stomaku, dijareju, čir, opstipaciju i promene mikroba-ili crevnih bakterija.
Grčevi i drhtavica
Da li vam se ruke odjednom tresu više nego obično? Uzrok tome može biti stres. Stres dovodi do napetosti mišića i nerava. Prema tom nivou tenzije, vaši mišići mogu doživeti iznenadnu navalu hormona i neobičajen protok krvi. Ponekad se ovo naziva sindromom benigne fascikulacije.
Bolovi u mišićima
Kada ste pod stresom, vaše telo i mozak su u gotovo stalnoj borbi, što zahteva da mišići uvek budu čvrsti i napeti u pripremi za akciju. Na kraju, ta večita napetost može dovesti do hroničnih i bolnih čvorova i bolova.
Suva usta
Takođe zdravstveni radnici nisu 100% sigurni zašto stres može dovesti do pojave suvih usta, oni misle da do toga može doći, jer ljudi imaju tendenciju da dišu više kroz usta kada su pod stresom, kao i činjenica da stres može da izazove promenu načina na koji tečnosti cirkulišu u telu. U svakom slučaju, ovo je uobičajeni iritirajući simptom stresa i anksioznosti.
Iako većina ovih simptoma može biti uzrokovana brojnim drugim zdravstvenim problemima, ako ste doživeli neki od njih, nivo stresa je definitivno nešto što bi trebali razmotriti.
Istina je da vam se mnogi od ovih problema mogu učiniti veoma ozbiljnim, ali dobra vest je da smanjen nivo stresa zajedno sa poboljšanjem vašeg reagovanja na stresne situacije, može dovesti do smanjenja ovih simptoma, kao i do poboljšanja vašeg celokupnog zdravlja.
Dobre metode za oslobađanje stresa uključuju meditaciju, jogu, duboko disanje. Uvođenjem promena u vaš način života uopšte, uključujući više sna, zdravu ishranu, kao i redovne vežbe, takođe su se pokazale efiasnim za oslobađanje od stresa.
