Većina ljudi ne misli toliko o dehidrataciji i o tome koliko vode količinski treba da se unese u toku dana. Ne brinu toliko o tome, ukoliko ne osećaju trenutno problem.
Ali postoji hroničan oblik dehidracije koji nema iznenadnu i intenzivnu prirodu akutnog oblika.
Hronična dehidratacija je široko rasprostranjena u današnje vreme i utiče na svakog ko ne unosi u organizam dovoljno tečnosti.
Nakon svakog simptoma navešćemo kako nedostatak tečnosti utiče na zdravlje.
- Umor, gubitak energije: dehidratacija tkiva utiče na usporavanje enzimske aktivnosti.
- Prerano starenje: telo novorođenčeta sastoji se od 80 posto tečnosti, ali ovaj procenat opada na ne više od 70 posto kod odrasle osobe i nastavlja sa padom kako starimo.
- Višak kilograma i gojaznost: Možda jedete više jer imate potrebu za namirnicama koje su bogate vodom. Žeđ se često može zameniti za glad.
- Visok i nizak krvni pritisak: Volumen krvi u organizmu nije dovoljan da u potpunosti ispuni ceo set arterija, vena, i kapilara.
- Holesterol: Kada dehidratacija utiče na to da se previše tečnosti isprazni iz unutrašnjosti ćelija, telo pokušava da zaustavi ovaj gubitak proizvodnjom veće količine holesterola.
- Zatvor: Kada dobro sažvakana hrana dospe u debelo crevo, ona sadrži previše tečnosti da bi omogućila pravilno formiranje stolice. Kod hronične dehidratacije, debelo crevo uzima previše vode koja onda ne dospeva do ostalih delova tela.
- Probavni poremećaji: Kod hronične dehidratacije, smanjeno je lučenje digestivnih sokova.
- Gastritis, čir na želucu: Da bi se zaštitila sluzokoža od kiselina koje proizvodi, želudac izlučuje sloj sluzi.
- Problemi sa disanjem: Sluzokoža respiratornog sistema je lagano vlažna kako bi zaštitila disajne puteve od supstanci koje mogu biti prisutne u vazduhu koji udišemo.
- Kiselo-alkalna neravnoteža: Dehidratacija aktivira enzimsko usporavanje stvarajući stanje kiselosti.
- Ekcem: Vašem telu je potrebno dovoljno tečnosti, da bi se pravilno znojilo i da bi se izbacili toksini, jer bi to u suprotnom irititalo kožu.
- Cistitis, urinarne infekcije: Ako toksini koji se nalaze u urinu nisu dovoljno razvodnjeni, napašće sluznicu urinarnog trakta.
- Reumatizam: Dehidratacija abnormalno povećava koncentraciju toksina u krvi i ćelijskoj tečnosti, a bolovi se povećavaju u proporciji sa koncentracijom toksina.
Svakoga dana gubite vodu disanjem, znojenjem, kroz urin i pražnjenje creva. Da bi vaše telo pravilno funkcionisalo, morate konzumirati dovoljne količine vode i hranu koja sadrži tečnost. U proseku, muškarac bi trebalo da popije 3l a žena oko 2 litre vode dnevno.