Lepota i zdravlje imaju urođenu biološku podlogu na koju ne možemo uticati. Oboje predstavljaju baštinu sa kojom treba rukovati oprezno i metodički. Da bismo bili „u punom zdravlju“ i „u svojoj lepoti“ moramo podjednako brinuti o svim delovima tela.

Stara Sokratova rečenica zapisana u hramu u Delfima: “Upoznaj samog sebe!“ nosi veliku mudrost u sebi. I pored poplave knjiga, novinskih članaka i televizijskih emisija, ljudi ni danas ne poznaju svoje telo ništa bolje od svojih predaka. Za čuvanje svog zdravlja ovlastili su doktore, a ovi, vršeći svoju dužnost, ni sami nisu oduševljeni time što im se pacijenti prepuštaju. Gde je izlaz? U praktičnom savetu – podvrgnite se povremeno „kontroli“ koja će vam dati uvid u stanje vašeg tela. Telo vam svakog trenutka u toku dana šalje poruke… trebate ih samo čuti, videti, osetiti!

Težina

Često se merite i to uvek u isto vreme i pod istim uslovima. Na taj način ćete tačno odrediti svoju „težinu forme“ (kao što to rade svi sportisti). Kada je jednom odredite, strogo je održavajte: ni kilogram više, ni kilogram manje. To je prvi uslov vašeg zdravlja i lepote.

Noge

Otečene noge znak su vodene bolesti. U vašem organizmu poremećen je pravilan protok vode. Na primer, biljke koje imaju svojstvo diuretika i utiču na lučenje mokraće, mogu biti od pomoći. U slučaju većeg otoka, posetite lekara, možda su u pitanju vaši bubrezi.

Stomak

Pazite na njegov oblik, nemojte sebi popuštati – verujte svojim očima…! Ako se zaokružuje, ako dobijate „trbuščić“, trgnite se pre nego što bude kasno. Potrebno je da se bavite sportom, držite dijetu i ponovo uspostavite uravnoteženu funkciju sistema za varenje i jetre.

Grudni koš

Upala grudnog koša, spuštena ramena i pogrbljena leđa loš su znak i kod muškaraca i kod žena. Pomanjkanje tonusa, odsustvo „snage“, povlačenje pred životnim teškoćama, povlačenje u sebe… sve su to negativni znaci koji nisu dobri ni za lepotu ni za zdravlje. Lek je: pravilno disanje, bavljenje sportom, hodanje.

Ruke

Lepotu ruku opevali su još stari Grci… sve grčke boginje imale su divne ruke… Danas im ne posvećuje niko toliko pažnje, a to je velika greška… one pokazuju koliko ste u formi. Ako odebljaju, nateknu od celulita ili omršave, ako mišići ruku omlohave, koža ruku ogrubi… krajnje je vreme za uzbunu. Ispitujte svoje ruke…

Šake

Šake su nas stvorile ljudima koliko i naš um. Ako ih pažljivo posmatrate, na njima se vrlo rano mogu otkriti organske neuravnoteženosti ili nedostaci. Važno je obratiti pažnju na vrlo suve ili vrlo vlažne dlanove, kao i na suviše blede, crvene, trajno ispucale ili čvornovate prste. Može se raditi o neprimetnim simptomima bolesti koje se tek počinju razvijati.

Nokti

Na prvi pogled svi izgledaju međusobno slični, ali ipak nisu. Prema veličini njihovih belih polumeseca, pega koje se na njima javljaju, prema poprečnim naborima koji se stvaraju i stepena njihove gipkosti, nokti upućuju na zdravlje ili na bolest. Promena u njihovom izgledu mora vas „trgnuti“ da tragate za, eventualnom, neuravnoteženošću u ishrani, ili poremećaju u radu hormona ili fizioloških funkcija.

Usta

Oduvek se znalo da se duševno stanje ogleda na usnama. Spušteni uglovi usana ukazuju na žalost, melanholiju, razočaranje… podignuti uglovi otkrivaju veselje i optimizam. Posmatrajte svoja usta… ako ih i ne otvorite da biste govorili, ona će vam reći sve o stanju u kojem se nalazite.

Jezik

Ne samo što je jezik odraz opšteg stanja sistema za varenje kome čuva ulazna vrata, već njegov izgled zavisi od različitih fizioloških i hormonalnih činilaca. Ako je vaš jezik previše beo ili crven, ili ako na njemu ima žućkastih naslaga, ili je ispucao ili previše izbrazdan… morate se zabrinuti. Dobri lekari i danas traže od svojih pacijenata da „isplaze jezik“ a nekima od njih izgled jezika znači isto što i krvna slika.

Zubi

Vaši zubi, čija je građa rezultat složenih hemijskih sastojaka od kojih su najvažnije mineralne soli, upozori će vas pre drugih organa na nedostatak važnih elemenata za život kao što su kalcijum, kalijum, fluor… Loši zubi ne traže samo dobrog zubara već su i pokazatelj prehrambene i hormonalne neuravnoteženosti, kao i nepravilne ishrane.

Oči

Oči su oduvek bile inspiracija slikarima, pesnicima i filozofima. Dijagnostički gledano, svako zna da žućkaste beonjače najavljuju žuticu – poremećaj u radu jetre. Spušteni očni kapci gotovo uvek znače asteniju (hroničan umor i iscrpljenost). Zacrvenele ili suzne oči često upućuju na oštećenje nosa i disajnih puteva. Postoji nauka o zenici, iridologija, ali nezavisno od nje, savet je da posmatrati pege na svojoj zenici… ako se pojavi neka nova, proverite svoje zdravstveno stanje. One su samo znaci koji mnogo ranije nagoveštavaju telesne poremećaje.

Kosa

Iste je prirode kao i nokti, takođe, veoma osetljiva na promene vašeg opšteg stanja. Iako nećete odmah oćelaviti, obratite pažnju da vam ne „ispada“ previše dlaka. Ako se dlake lome, gube sjaj, krajevi su „rascvetali“, ili ako su slabe, lepljive i „bez života“, nemojte se zadovoljiti samo da odete kod frizera. Najverovatnije ćete morati negovati kosu nekim ozbiljnijim sredstvima za jačanje dlake.

Mirisi

Jeste li primetili da ste u modernom dobu, koristeći sve više hemijske preparate, izgubili svoje mirise? Dok kod životinja miris ima ulogu pravog govora, ljudi su prestali „govoriti“ na ovaj način i zato su odbacili dve važne činjenice. S jedne strane, telesni mirisi imaju veliki uticaj na ljubavni život… često je uzrok impotencije ili frigidnosti pomanjkanje tih „spoljašnjih hormona“ ili „feromona“. S druge strane, telesni mirisi daju mogućnost da se dijagnosticiraju određeni poremećaji u organizmu. Zdravo i negovano telo lepo miriše. Neprijatan miris uvek je znak unutrašnjeg poremećaja. Poseban problem je „neprijatan zadah“ iz usta. Kada se ne bismo bojali da kažemo jedni drugima da osećamo neprijatan miris, možda bismo sebi i svojim bližnjima ranije dijagnosticirali infekcije grla ili zuba, hroničan zatvor debelog creva, oštećenje jetre, poremećaj metaboilizma…

Mokraća i stolica

Količina, boja i sastav mokraće i stolice od prvorazrednog su značaja za vaše zdravlje. Normalna mokraća je bistra i slamnatožute boje, može biti svetlija ili tamnija, sve zavisi od toga da li se više hranite biljnom ili mesnom hranom. Promene u vidu smanjene ili povećane količine izlučene tečnosti, pojave gnoja, „crvenog peska“, masti, krvi, neprijatnog mirisa… ukazuju na zdravstveni problem koji zahteva odlazak kod lekara.

Normalna stolica, kao i normalna mokraća, nema neprijatan miris ni odvratnu boju. Ako je dobro „oblikovana“, tamnosmeđe boje kod onih koji jednu mesu, a nešto svetlije smeđe boje kod vegetarijanaca, onda je sve u redu. Stolica koja je tvrda ili premekana, bela, crna, zelenkasta, narandžasta… govori da se nešto poremetilo u organizmu i traži našu budnost i brzo rešavanje problema.